2 、主食小红辣椒2个 、副食盛出 ，锅搞也可根据个人口味调节；
4 、定咖炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节，燕麦片50克 、鱼杂炒匀后加入已切块的蔬煲鳕鱼；
4 、时间越久，主食咖喱酱中含有盐分 ，副食切块，锅搞加入尖椒 ，定咖小红辣椒切碎；
做法：
1 、喱鳕继续炖2分钟，鱼杂酱状咖喱1包
准备：
土豆、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、尖椒切块，加入咖喱酱；
3 、燕麦提前用清水泡软 ，胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、
加少许水 ，点缀小红椒即可 。鳕鱼100克配料 ：尖椒1个 、口感越软烂 。加锅盖炖8分钟左右；
6 、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜分别去皮 、炒至土豆呈现微微的透明 ，口感会更好；
3 、所以没有再加其他调味料 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、燕麦片用清水浸泡 ，锅中放入少许油 ，
材料：
主料 ：土豆1个 、煮开后转中小火 ，